[...] obsuwy praktycznie nie było. Strefa rozgrzewki była trochę zbyt ubogo wyposażona- mogłyby być 2 gryfy więcej i więcej talerzy 5kg oraz jakiekolwiek 2,5kg. SĘDZIOWANIE Jeżeli chodzi o sędziowanie- z mojej perspektywy rewelacja. Zawsze skrótowo omawiali jeszcze raz standardy, pytali, czy wszystko jest jasne no i nie byli tylko i wyłącznie od [...]
[...] świecie. Kształt, w którym tradycji jest jeszcze mniej niż w judo (gdzie chociaż korzysta się z oryginalnych nazw, strojów i komend-choć to byłoby tyle). Kształt, w którym chodzi mniej więcej o jedno-jak najszybciej i najefektywniej zmienić klienta w maszynkę do bicia. Kluby z MT się mnożą jak grzyby po deszczu-tak, jak do niedawna wszelkie [...]
[...] lepiej. Zaczynałam czuć, ze mam kontrolę, że jestem silna i nawet nie miałam zachcianek (albo raczej tych myśli, bo dobrze wiemy, że tu nawet nie o jakieś zachcianki chodzi, wszystko idzie automatycznie.) Najłatwiej będzie odcinając się od tych wpadek z ostatnich dni. Powiedzieć sobie: trudno, było , minęło, ale teraz się nie dam. I nie [...]
[...] + Na Noc: - 1 tab MultiPack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 2 kaps MAGNE-100 Sport - 2 tab VIT-C Strong 1000 - 1 Vitamin B Complex - 2 kaps GABA 750 A jeśli chodzi o dietę to bez zmian jak na razie : DIETA : 1 POSIŁEK : 130 gram zmielonych płatków owsianych 50 gram ISOLATE 100 2 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmati 200 gram piersi z [...]
[...] ogólne. Czytanie tego typu teksów mogą dać zarysy co do tego sportu, jednakże szkoda że nie skupiłeś sie bardziej na którymś z tematów i nie wyczerpałeś go bardziej. Jeśli chodzi o oddychanie, to czasem konieczne jest zatrzymanie powietrza w płucach, aby pokonać najtrudniejszą faze ruchu. Gdy ją pokonasz zaczynasz wypuszczać powietrze. [...]
Lecialem kiedys za nisko ale z biegiem czasu nauczylem sie radzic sobie ze swoim organizmem ,chodz nie powiem redukcja to jest wlasnie test naszej wiedzy o tym sporcie Chodzi mi bardziej o to ,ze artykul jest bardzo dobry dlatego fajnie gdybys do niego dopisal ta wlasnie wzmianke odnosnie metabolizmu, szczegolnie dla poczatkujacych jest to [...]
[...] pasa, bo są medialni itd. Nie zawsze walkę o pas dostaje ten kto na niego zasłużył. Czasami trudniejszymi walkami są walki w drodze po pas niż sama walka z mistrzem... nie chodzi juz nawet o to,ze (nie) walczyl z ogorkami,po prostu zawsze/zazwyczaj latwiej jest dostac sie na szczyt niz na nim utrzymac. ;-) oprocz poziomu rywali (ktory jednak w [...]
[...] ale i tak jest lepiej niż myślałam. Euthyrox ustalili mi na 150 (muszę zwiększać co 3 dni o 25, więc trochę to potrwa, nim dojdę do pełnej dawki). Mam dużo ograniczeń jeśli chodzi o przebywanie wśród ludzi (zwłaszcza wśród dzieci i ciężarnych i bardzo tego przestrzegam). Nie mogę również spać z osobami do lat 60 %-) przez 15 dni }:-(, ani [...]
[...] - 09:30 siłownia 20:30 - 21:05 biegi ~ 4 km 3. Wnioski Dzisiaj dzień git nie miałem problemów z samopoczuciem z tym ze na obiadek sobie troche wiecej pozwolilem jezeli chodzi o miecho i warzywa. Z samego treningu jestem w polowie zadowolony. Rezerw w sile raczej nie bylo ale niektore serie byly malo techniczne co musze poprawic. Zmieniony [...]
[...] się całokształt diety, jak jesz zawsze, a wtedy zjedzony hamburger nic nie zmienia, tak jak ten cheat meal.Zawsze tez możesz szacować ogólnie jak cie to uspokaja Jezeli chodzi o kupne rzeczy, jest na nich napisane ile czego maja, wiec nie ma problemu, a jezeli chodzi o zrobione w domu to tym lepiej, one sa sto razy lepsze niz kupne i na [...]
[...] o Tobie nawet przez chwile nie pomyślałem. A mafii na SFD nie musi byc. Zeby przeciac opone wystarczy 15-latek z odpowiednio ostrym narzędziem nasłany przez kogoś. A jesli chodzi o uwazanie to jesli mi by cos grozilo to bym to olal i cieszyl sie solówką ale jak jakis pisdek zamiast mnie tnie opony to juz nieco inna sytuacja i dla mnie taka [...]
[...] niemal w pionie (w "rzucie bocznym" ) cenny okazalby sie filmik wyc lezac wlasnie nieco bardziej od boku tyle wstepnie bym pokombinowal z technika, jesli chodzi o metodyke juz pisalem, w zasadzie nie piwinienes robic z wyc lezac totalnie innego cwiczenia, ale zluzowanie na ok85%CM przy malej il powt dziala wiele i [...]
[...] dni odpoczynku zostaną zmienione, lada dzień będę miał rowerek stacjonarny i planuję ćwiczenia na brzuch połączyć z HIT'em na rowerku, wykonując je we Wt/Cz/Sob. Jeśli chodzi o dietę to na początku trzymałęm się wyliczeń kalorycznych, gramów itp ale żeby tak ciągnąć cały czas, trzeba chyba nie pracować, nigdzie nie wychodzić, nic nie robić, [...]
[...] z pewnych przyczyn nie wykonałem treningu, musiałem nadrabiać dzisiaj. Micha: 1. dwa jaja, żytni, kawałek batonika twarogowego ;-) (tak, jest coś takiego. jak komuś nie wchodzi twaróg, to ten batonik też raczej mu nie podejdzie) 2. anaboliczne naleśniki z mielonych płatków owsianych, białka, twarogu, słodzika, mleka... - tym razem takie [...]
TY WIESZ CO NEI PISZ "TYLKO" BO JA MAM 1,89 I CCHIALBYM MIEC TAKĄ WAGE... A CO DO TRENINGU BRZUCHOW... NIE JESTEM SPECJALISTĄ ALE SAM BEZ PYTANIA INNYCH O RADY ZROBILEM SE NIEZLY BRZUCH A ROBILEM TO TAK: CODZIENNIE WSZYSTKIE CWICZENIA PRZEZ DWA TYGODNIE, Z RANA JEDNA TABLETKA L-KARNITYNY PLUS I PRZED TRENINGIEM TEZ JEDNA 1. LEZĄC NA [...]
[...] nazwał by ją albo jego tłustą swinią tak samo bronił bys swojej pozycji w tej sprawie prosze tylko o troche przyzwoitosci i mniej chamstwa w stosunku do dziecka . Jesli chodzi o zwrot pseudo kulturysci miałem na mysli osoby które nie wyglądają na to , ze cwiczą a dają sobie prawo do obrażania innych, mnie w przeciwieństwie pewnie do ciebie [...]
[...] sposób brania tego gówna(2x w tyg)? - wiem o tym bo przy stalym braniu organizm przywyczaja sie i efekty uboczne takie jak dreszcze, pobudzenie, znikaja ale mi wlasnie chodzi o ten power na treningu (jak bym chcial spalac tluszcz to bym bral codziennie 20-40mg efki i 200mg koffy bo te "efekty uboczne" byly by zbedne, dawki biore [...]
mozesz a nawet powinienes 'Chodzi o działanie insuliny w organizmie. Aby zwiększyć wchłanianie kreatyny należy pobudzać wydzielanie insuliny. Insulina działa jak swojego rodzaju pompa kreatyny, wpychając ją do mięśni. Mozna pozostać przy soku, pamiętaj, żeby przyjmować co najmniej 100 gram soku na każde 5 gram kreatyny. W zależności od Twojego [...]
[...] się przy marszu 50 km, czemu nogi bolą jak robilismy przysiad 150 kg x 10 - siła jest ważna, ale konkretnie pod selekcje - sam szczyt piramidy , najmniej istotny jesli chodzi o przygotowanie...) Ponawiam pytanie które zadał ZNIW, co z interwałami, jak przekłada sie to na selekcje, lepiej ostro 30 minut biegu razem z interwałami, czy może [...]
nie umiem pozowac, ale naucze sie. Zarysy oczywiscie mniej widoczne, o to wlasnie chodzi - jestem na masie, szczegolami sie bede zajmowal w innym etapie. Progres na wadze oceniam na b.dobry przez te kilka tyg, ale to jeszcze nie koniec. Obwodowo tez najgorzej nie jest w porownaniu z tym co bylo wczesniej, aby do przodu:) Aha dopisze, bo moze [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
